20231127　低血糖

「低血糖」についてお話ししたいと思います。私もかつて、ふらふらとしたり、貧血で辛い時期がありました。その時、SNSでヘルプコールがあり、サポートをしたことがきっかけで、低血糖に気付きました。血液の栄養状態が最悪だったことが分かり、潜在的な鉄欠乏も見つかりました。

 

15年前、智春先生のアシスタントとして活動している中で、低血糖に悩む人たちと向き合ってきました。食生活の改善が重要で、その中で自身の経験も交えながらアドバイスしています。低血糖は糖尿の前段階とも言われており、食事に工夫が必要です。

 

具体的なアドバイスとして、血糖値の急激な上昇を避けるために、野菜を食べてからタンパク質、最後にエネルギーとしての炭水化物を摂ることを勧めています。朝食にはゆで卵を摂ると良いとし、昼食には卵スープやトマトスープを提案しています。

 

血糖値の上昇を避けるために、スープや卵を摂る工夫が効果的であるとアドバイスしています。また、血糖値の測定が必要であり、血糖値の乱高下に注意が必要です。
福井の整体　カイロプラクティック・コンフォート
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