骨を強くする　つみれ汁

日本人は牛乳の摂取が増え、小魚などの摂取が減ってきています。
カルシウムの効果的な摂取にはつみれ汁がおすすめです。
市販のつみれには子へは入っていませんが、自宅で作るつみれには骨もどんどん入れてしまいます。
これにはビタミンB・ビタミンD・EPAなどもたっぷり入りますからいい事ずくめです。
体を支える骨の栄養をしっかり取れれば、たとえ体が歪んでももとに戻せます。
当院の患者さんにもお薦めしています。