骨には3つの栄養が必要

身体の中でカルシウムを作る機能が正常でも栄養が入ってこなければ骨は作られません。
なので、食生活の見直しが大切ということになります。
骨を鉄筋コンクリートに例えれば、それを支える鉄筋がタンパク質になり、コンクリートがリン酸カルシウムとなります。
骨を作るには、タンパク質とカルシウムとリンの3つの栄養が必要となります。
日本人の食事を見るとタンパク質は足りていますが、リンが多い傾向にあります。
食品添加物にはリンが多いためナチュラルな食事が求められます。
またリンが多いとカルシウムの吸収が減ってしまいます。