20231124　シワ　たるみ

しわとたるみについてお話ししたいと思います。なぜ「しわ」「たるみ」ができるのかについて考えてみました。最初に紹介したのは、年齢とともに骨が小さくなることが影響しているという点です。頭蓋骨の例を挙げ、40代では610gだったものが60歳になると280gにまで小さくなります。。骨が小さくなると、肌も小さくなり、しわやたるみができやすくなります。

 

次に、骨密度の低下がしわやたるみの原因になります。そのため、骨密度を上げることがしわやたるみ対策に効果的です。美容法としてのクリームや化粧品の使用には限界があるとしながらも、骨密度を上げるためには食事が重要です。

 

最後に、骨密度を上げるためのオススメの食材として、動物性のカルシウムが豊富な食品やレシピを紹介します。例えば、ししゃもや桜えび、乳製品などです。魚や動物性の食品は吸収力が高いため、積極的に摂取することが大切です。

 

これらの食材やアプローチを取り入れることで、骨密度をアップさせ、しわやたるみの予防につながります。

 

福井の整体　カイロプラクティック・コンフォート
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