骨は運動で蘇る 前にも書きましたが、骨を強くするにはカルシウムを摂るだけでは足りません。カルシウムを沈着させるには運動が必要です。動物実験でも証明されていますが、習慣的に運動を続けている人のほうが骨の密度が高いことが知られています。