カルシウムの摂取の仕方

食べ方にも工夫が必要です。
カルシウムを含むわかめは酢の物にするとよいのですが、すは遺産の分泌を助けるので、わかめに含まれるカルシウムを効率的に吸収できることになります。
歳を取ると胃酸の出が悪くなるので、酢の物を多く摂るのも良いでしょう。
さっぱりしていますので、一石二鳥と言えます。