適度な運動は利根を強くする条件

適度は運動が骨を丈夫にするためには必要です。
カルシウムを摂っても、血液に乗って骨まで届けられなくてな意味がありません。
運動で血行を良くして血液の流れを良くしていおくことも大切です。
また運動は骨自体も強くしてくれます。
運動が不足すれば骨はどんどん弱くなっていってしまいます。
運動はその人それぞれ適したものがありますから無理をしないようにしましょう。